岐阜県可児市3才からのダンススクール バイレ

岐阜県可児市ストリートダンス・チア・バレエ 3才からのダンススクール

早起きの達人

2016-04-12

どうも!

 

 

5回目の投稿になります☆

AKIRAです!

 

 

今日は昨日までのダンスの話から一旦、離れて私生活の話から。。。

 

 

僕。。。朝が苦手なんです(*_*)

 

 

眠い。

眩しい。

だるい。

寒い。

布団あったかい。

ていうか寝るの好き♡(笑)

 

 

今僕はほんとに休日の早起きが苦手で、予定がないといつまでも寝ちゃうタイプです。

目覚ましかけてなくても一応いつもの時間に目は覚めます!

でも、布団のぬくもりに勝てず…

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そんな僕も昔は朝が大好きで、中学生の頃は先生より早く登校してました!^^

早すぎて怒られたくらいです(笑)

 

 

 

部活の朝練は一度も休んだことがなく、おかげで中1の頃にはお腹にシックスパックができあがっていました!土日の部活ですら先生より早く到着する始末…なにをするでもなく、とにかく早起きが大好きで、朝のあのなんとも言えない気持ちのいい時間が好きだったんです!

夜はいかに早く寝るか、どう熟睡するかを模索した変な中学生でした(笑)

 

 

だから朝の時間がどれだけ気持ちいいものか、朝の時間がいかに貴重なのか…それについては分かっています!

 

 

しかし!!!!!

 

 

いつまでも眠りたい…(笑)

そう思っていた時、こんな記事を読んだことがあります。

「人間の脳みそにとって、起きてからの3時間はゴールデンタイムである。」

 

 

え??

寝起き朝あんなに眠くてだるいのに??(^^)

 

 

そう思いましたが、その記事を読むとなんだか納得しました。

朝、仕事や学校に向かう前の時間というのは、自分のことや家のことに使えるもっとも自由な時間。その時間にやることは、身になりやすく、しかも効率がいいそうです。

特に早朝の時間というのは、誰にも邪魔されない自由な時間。この時間を有効活用できるようになれば、自然と朝が好きになる。早起きが楽しみになる!

そんなことが書いてありました。

 

 

早起きするには、もちろん生活リズムを作ることは大事なんですが、そのリズムを作るきっかけとして、朝時間を有効に活用する、やりたいことを朝にやる、から始めましょう、ってことですね。

つまり「自分のしたいことを朝にして、早起きしたくなりましょう!」と書いてありました。

 

 

 

 

 

なるほど。。。

それなら早起きが一時のものではなく、継続的なものになりそうです!

しかも朝の脳みそは一日の始まりでフレッシュ!!脳みそがフル回転!

 

 

学生の頃に僕は「朝学」と言って、朝一に小テストをやっていた時期がありましたが、まさにこれを狙ったものだったのでしょう。朝学ぶことは定着しやすく、勉強するにはもってこい!夜中の勉強よりも遥かに効率がいいそうです。

これによって結果がついてこれば、朝がもっと好きになれますね。

 

 

他にも一時流行った「朝活」。仕事に行って残業して、行けるか行けないか分からない習い事に行くのではなく、仕事に行く前の最も自由で頭の働く時間に自分のやりたいことをやるもの。1日のスタートを気持ちよくきれそうです!

 

 

早朝のSNSもおすすめです!TwitterやFacebookから新鮮な情報を携えて一日をスタートすることで、職場や学校に新しい情報を提供できる立役者になれます!

また情報を発信することで、同じ早起きをしている人と気持ちよくコミュニケーションをとり、家にいてもすがすがしく朝を迎えることができます!

 

 

このように、「朝しかできないこと」によって、いい結果に繋がった経験や楽しい経験をすることで、無理をしなくても自然と早起きする体質ができる、ということでした。

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ダンスをやっていると生活リズムが不規則になりがちですが、体が資本です。

少しでも、食や睡眠等の生活習慣に気を配り、アスリートの目線を持つことで他人にはできないことができるのだと僕は考えています。

深夜の練習の方が気持ちも乗りやすいですが、朝が苦手な人、一日を有効に使いたいダンサー、成長期のキッズダンサーさんは、朝練を取り入れてみるのもありかもしれませんね☆

 

 

まぁ…

 

 

今現在の僕の状態はおいといて…

の話ですけどね(笑)

 

 

以上!今日は雑学でしたー(^^)

では!!また明日~☆

 

have a good day!!

 

 

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