岐阜県可児市のダンス&ボイストレーニングスクール バイレ

岐阜ダンス・ボイストレーニング・カルチャースクール・レンタルスペース

実は魅力たっぷりの・・・大人バレエ☆

2016-02-18

 

こんにちは(*^_^*)

スタッフまりなです!

 

2月から始まった子供バレエクラス♪

大好評につき3月から 大人バレエ のクラスが始まります!!

 

今日は大人からバレエを習うメリットをご紹介します。

 

その1  О脚が治る!!

 

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特にひざ下+股関節のO脚の人に効果ありです。

 

なぜかというと

ひざ下+股関節O脚の人というのは

股関節の開きに加え、内転筋が衰えている可能性が高いからです。

 

 

 

 

 

 

内転筋とは・・・

 

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太ももの内側にある筋肉で

この筋肉が弱いと脚を締める力が弱くなり

外へ外へと負荷がかかることで、脚全体が外側に開きます。

そのせいでO脚の症状を悪化させてしまうんですね。

 

内転筋は意識しないと

日常生活ではあまり使うことはありません。

なので、歳を重ねることでしだいに衰えます。

 

膝を閉じる力が弱くなり

座ったときに足が開いたりする状態の方にはバレエがとっても効果があるのです!

 

 

その2 子育ての息抜き、気分転換、ストレス解消になる!

 

バレエと言えば・・・クラシック

 

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実はこのクラシックの曲はとても癒し効果があるのです!

 

その理由は、人の健康を支えている生体機能に刺激を与える高周波を豊富に含んでいるので、

この高周波音はせき髄から脳にかけての神経系を効果的に刺激し、

その結果健康を支えている生体機能に良い影響を及ぼすのです。

 

実はモーツァルトの音楽を聞く前と後では、

聞いた後の方がコルチゾールのホルモン量が少ないことが確かめられています。

 

そんな点からもストレス解消に良いと言われています!

 

 

その3 全身の筋肉が鍛えられる

 

初心者の場合、お腹やお尻を引っ込めたまま立つ、

その姿勢で片脚を上げるという動きだけで普段使わない筋肉が鍛えられます!

 

そして姿勢やバランスを保ちながらさまざまな動きを繰り返すことで、

体の芯を支える筋肉も鍛えられていく。

 

また、バレエダンサーの体型を見ても分かるとおり、

体の表面の筋肉は、筋トレを続けたときのように厚みを増すのではなく、長くしなやかに鍛えられていきます(*^_^*)

 

 

まだまだ大人から習うバレエのメリットはたくさんあります☆

 

大人バレエ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3月4日(金) 20:00~

無料体験レッスンを開催!!

 

ぜひこの機会にお試し下さいませ♪

 

 

 

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