岐阜県可児市3才からのダンススクール バイレ

岐阜県可児市ストリートダンス・チア・バレエ 3才からのダンススクール

ダンスでダイエット☆彡

2017-01-10

こんにちは★

 

BAILE dance&voicetrainingSchoolの林です♬

 

大分涼しい日が続いておりますがlol

皆さんいかがお過ごしでしょうか。

 

こんな時期は、運動をすると新陳代謝が高まって更に健康的に過ごせるようです♬

 

運動といえばダンス(^^♪

 

ダンスの運動効果が気になったので、ダンスがジョギングと比べて、消費カロリー面でどの様な差があるかを調べてみました。

すると・・

 

ダンス   女性 100~150kcal (30分)

      男性 130~200kcal (30分)

 

ジョギング 女性 約230kcal(30分)

                  男性 約300kcal(30分)

 

という事で、基本的に同じ時間で見ると、ジョギングには負ける様です。

 

しかし、BAILEのレッスンは通常1時間で行われるため、少し休憩をはさんだとしても、30分のジョギングと同じか、それ以上の効果がある事になります!!

 

30分ジョギングするのも楽しくて好きな方もいらっしゃるでしょうが、

ダンスレッスンなら、ダンスも上達し、楽しくカロリー消費ができます♬

 

という事で健康効果バッチリのダンス♪

皆さん楽しく汗かいて、上達して健康にもなりましょう(*^^*)

 

岐阜県可児市・美濃加茂市・多治見市・土岐市のダンス・ボイストレーニング バイレ

岐阜県可児市中恵土1717-2 (ラスパ御嵩すぐ近く)

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